odpowiedzi do

[...] była również przecząca Nie miał czasu. WTF? wielu takich którzy sie pytają i dalej nic to że trace czas którego nie mam to jedno - ale że mają to w doopie pomimo powielania odpowiedzi to już inna sprawa nie zebym uważał siebie za specjalistę czy eksperta - ale przy braku czasu i wyliczania każdej minuty po wejściu na siłownie zakładam słuchawki [...]

[...] to można znaleźć wiele już nieaktualny chyba informacji. Więc jakbym zdawał bazując na swojej wiedzy - nie czytając materiałów od nich - to bym nie zdał. A tak to pisałem odpowiedzi które wiedziałem że są złe,dla nich były dobre. Taka ironia. Stąd też wiem dlaczego osoby po takich kursach - które nic nie robią na własną rękę a jeden czy dwa [...]

Dzięki Panowie, ja MT bilem tylko testa ale jednej serii miałem badania potwierdzające działanie, i miałem też nie działającego MT, dla tego też mam wątpliwości do tego labu, anapolon jadlem ich i też nic. Wpisałem ten lab do zadanego pytania z ciekawości waszych odpowiedzi ;) za tem Stree. Wezmę na próbę.

Nie umiecie odpowiedzieć na pytanie ? To jeszcze raz jaki chormon wzrostu polecacie na obecną chwilę? To ze jest napisane przy moim niku początkujący nic nie znaczy bo ćwiczę od 25 lat , a pierwszy cykl to ja miałem jak połowa z ludzi tutaj chodziła w pampersach lub zjadała kozy z nosa w podstawówce, a do hormonu przygotowywałem się dwa lata wiec [...]

[...] bez recepty w dwakach dochodzących też do 100 mg to oprócz bolącej głowy i czerwonej mordy żadnych efektów. Mam dapoksetynę z zenit (jak ktoś ma jakieś opinie chętnie wysłucham) ale nie brałem jeszcze, więc się nie wypowiem, mam do tego tadalafil chciałem coś jeszcze dokupić, potestować i stąd moje pytania. Dzięki za odpowiedzi wszystkim :)

[...] temat i zakończyć dyskusje . Nie dochodzi to do ciebie że nie każdy chce się szlamem obrzucać i ma więcej klasy niż ty i nie daje się wciągnąć w takie gierki i gdy zamiast odpowiedzi widzi atak to odchodzi stąd po prostu ... Zapytanie o badania potwierdzający ten wynik to zarzucanie antypimpu? To jest własnie odpowiedz a nie atak. Teraz to Ty [...]

1.w tej kwestii chyba nie będzie jednej odpowiedzi - to juz zależny indywidualnie imo-sprawa indywidualna Ok, w takim razie zacznę te pierwsze 10 dni na minusie 400kcal i zobaczę jak to będzie wyglądać, ewentualnie skoryguję to. 2.nie ma rozkładu w dni \ładowania\ jesz co chcesz - więc nie ma mowy o rozkładzie do czasu treningu węgle [...]

[...] musisz jeść. Jeść ile 'wlezie'. W sumie im więcej surowych- niekoniecznie tyljo zielone - tym lepiej. Ale również różnego rodzaju kiszonki. 4. Tu jak wyżej nie ma jednej odpowiedzi. To PRAGNIENIE wyznacza ile mamy pic. Nie dana liczba sama w sobie. Ktoś potrzebuje 3 ktoś 5 a ktoś tylko 2l. 5. Tak. ale wszystko i tak sprowadza się do makro. [...]

[...] podniesienia sztangi z ziemii do wiosłowania). A może jakiś inny MDS robić na koniec treningu pleców? 3. kolejne pytanie co do szrugsów. zadawałem je juz wcześniej ale nie uzyskałem odpowiedzi używać pasków przy większych ciężarach? i jeszcze jedno..szrugsy lepiej robi z plecami czy barkami? Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-10-16 15:49:27

W tym FAQu oraz w dziale zaawansowanych dałeś już sporo odpowiedzi na pytania odnośnie modyfikacji E7 m.in. o rozkład DT, trening nóg itd.. Ułożyłem więc plan, ale mam jeszcze kilka wątpliwości: 1. Czy wykroki bądź wejścia na ławkę nadaję się na "setkę" w dniu nóg? 2. Jak pogodzić sąsiadujący ze sobą trening grzbietu i barków(poniżej [...]

[...] supinując do podchwytu ? Dlaczego nie robiąc tego nachwytem mniejszym ciężarem ? jakie części danych partii są bardziej angażowane przy podanych chwytach ? Wiem, żeby na to odpowiedzieć trzeba mieć niemałą wiedzę i doświadczenie, nigdzie odpowiedzi nie znajdę więc pytam :). 3. Floor press: Wszystko rozbija sie o koncept ciezaru w stosunku do [...]

[...] pozycję wyjściową i kolejny high power pull. Czy tak właśnie ma to wyglądać ? 2. DB row Co nam daje suspinacja ? Uruchamia w koncowej fazie bodziec na Teresy - czyli miesnie odpowiedzialne za szerokosc grzbietu w jego najerszym punkcie pod ramieniem . Pracuja ona najwydajniej i najlplastyczniej wlasnie w podchwycie. Teres minor, Teres major: o to [...]

Mam takie pytanie. Wiem, że nie ma na to konkretnej odpowiedzi, ale chodzi mi o granicę plus minus. Do jakiego ciężaru w przysiadzie można go robić bezpiecznie bez pasa? (przeciętny ćwiczący niekoksujący)

Post pozostał bez odpowiedzi,wiec ponawiam;] W jedynym z artykułów przeczytałem,że należy całkowicie wyeliminować margarynę,zamieniając ja na masło.Czy w przypadku ektomorfika lepiej pozostać przy margarynie? Gainery_Mass_XXL Zalecana dawka dzienna to około 150g - 280g. Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3 - 4 razy dziennie [...]

[...] Osłonki i micha obowiązkowo, mono i cell pump ile dni po??. Mam listek Clomidu, wystarczy na odblok?? Jaka dawka po tym cyklu?? Co ew. zmienić ?? Czytałem sporo postów ale odpowiedzi nie są jednoznaczne 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 40 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: Low carb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] no i tutaj zaczeły się kolejne jaja, bo niby byl ropzisany plan zawdów itp i plus minus mozna było oszacowac co i kiedy, ale co sie pytalismy to było 30min...po 2 takiej odpowiedzi i po tym jaka kat byla na scenie stwierdzielm ze to ten moment zeby zaczac juz robic ostatnie szlfiwy pod wyjscie czyli dojesc i pompowanie, ale by było zbyt [...]

[...] Jakie cw. na szerokość? wiadomo podciaganie szerokie , rózne sćiągania na wyciągu grubość: wiosłowania, przenpszenie, martwy ? Pytania o cwiczenia juz byly i ja na nie odpowiedzi. Szerokosc to podciagania na drazku, wyciag gorny tj sciagania, dolny przenoszenie, lub extra szerokie wiosla. Grubosc to mocne wiosla i techniki jednorecz. 3. [...]

[...] dociskania, jaka powinna być minimalna odległość sztangi od klatki w docisku stricte na tricepsy? To jest bardzo ciekawe zagadnienie. Nie ma na to prostej, bezposredniej odpowiedzi. Co wiemy napewno - krotszy rom poteguje ciezar. - odcinek floor pressowy tj lokcie-ziemia jest za dlugi Proponuje caly ruch wycisku podzielic na 2 i na 3 czesci. [...]

Dzięki Puma za kolejne odpowiedzi. Mam równoległe poręcze, wiec zastosuje zwykły chwyt. Rozumiem, że klasyczna wersja pompek na poręczach polega na mniejszym wysunięciu nóg i płytszym pochyleniu tułwia niż wersja Girondy? Jeśli nie lub nie do końca tylko tym się różnią, to czy mógłbyś zamieścić jakiś filmik instruktażowy z idealną (albo [...]

witaj puma jeszcze raz wklejam moje pytanie bo nie uzyskałem na nie odpowiedzi :) witaj puma mam do ciebie pytanie ktore juz sie pojawiało,a wiec chce zbudować siłe w podciaganiu na drążku tak jak w poreczach na klate zeby moc spokojnie zacząc mezocykl masy agresywnej zrobilem tak ze drazek i porecze przesunołem i ie sa to moje pierwsze cwiczenia [...]